今日はニュースから気になる記事を見つけました。
今日はそれに関することを書いて行きたいと思います。
私の育児疲れ
私が育児に疲れた～と思う時は…
- 息子達に注意しても一度で止めてくれず、何度も同じことを言って怒った時
- 朝から兄弟喧嘩を始めて、大声で怒った時
- 外出先で泣かれたり、言うことを聞かなかった時
今、まとめていて思ったのですが、ほぼ怒った時ですね（汗）
怒ると言うことは結構パワーを使うので、精神的+体への疲れが合わさり疲れがどっと来ます。精神的と言うのは息子達へのイライラと、怒りすぎたかな？？と言う自己嫌悪です。
私の育児疲れの解消法
そんな時の解消法は…
- 筋トレをして体を動かし汗をかく
- 好きな曲を聴きながら、もくもくと家事をする
- 主人に息子達を任せて友人と飲みに行く（女子会W）
- LIVEやフェスに行って思いっきり楽しむ
が主に私がしていることです。
下の二つは主人の協力がないと出来ないことですが、幸いにも心よく送り出してくれるので本当に感謝しています。気の合う友人と語り合って笑うと言うことが、私にとって良いリフレッシュになっています。
若干、家出に近いですが。。。汗
でも、リフレッシュは大事ですよ！！
育児疲れの危険信号！？ピークは何歳？
ニュースの記事にも少し書かれていますが、一番育児に疲れていたなと思う時期に頭痛に悩まされていました。
それは次男の育休中の時です。長男が幼稚園に入るまで平日は、ほとんど長男と次男と私の３人で自宅に閉じこもっている日々でした。二人を連れて外出するのは、小児科に行く時位です。
そんな日々が続くうちに毎日のように頭痛がして、その度に薬を飲んで抑えていました。毎日イライラしていて。その頃は育児に必死で、自分の時間を作ると言うこともあまり頭になかったような気がします。
なんだか、頭がぼーっとして発熱してるような気がしたり、何にもやる気が起きなくて無気力になったり…
涙が自然と出て止まらなかったり、なぜなの？どうしてなの？と子供や自分を責めたりもしました。
常に無表情になり、笑えなくなったり、ほぼ、うつのような状態だったような気がします。
子供が大さわぎしてご飯が作れない状態になったこともありました。
そこから発展して育児ノイローゼになることも無きにしも非ず…だったのではないかと今になっては思います。
いつになったら子供たちと楽しく笑い合えるんだろう？と思うのですが、やっぱりピークは5歳くらいまでは続くのではないでしょうか。
最後に
今の私にとって仕事も良いリフレッシュになっています。前職では仕事の疲れ+育児疲れのダブルパンチだったのですが、良いパート先と巡り合うことが出来たので仕事をすることが楽しくなりました。
次男の育休中の時を思い返すと、引っ越ししたばかりで近くに知人もいなかったのと幼い息子達と家でどう過ごすかの繰り返しで精神的に辛い時期だったなと思います。
そんな時期にもっとリフレッシュすることが出来ていたら、子育てに対するモチベーションも少しは違っていたのかな～なんてことも思いますが…（汗）
今やっと上手にリフレッシュして育児を出来るようになって来たところかなと、感じています。主人の協力のもと、これから息子達ともっと楽しく過ごして行けるように努力することを誓います！！！！！
育児疲れで悩んでいる方はぜひコメントやご連絡ください。
人に話してラクになることもあると思います。
まこママでした(^_-)-☆